En general, se cree que existen cuatro posibles movimientos de la columna: flexión, extensión, rotación axial (torsión) y flexión lateral (flexión lateral). Estos cuatro movimientos ocurren más o menos espontáneamente en el curso de nuestra vida diaria: agacharse para atar sus zapatos (flexión), alcanzar algo en un estante alto (extensión), agarrar una bolsa en el asiento del automóvil detrás de usted (rotación axial) o metiendo el brazo dentro de la manga de un abrigo (flexión lateral). Hay, por supuesto, posturas de yoga que también enfatizan estos movimientos. Es importante comprender que el rango de movimiento varía ya que los individuos exhibirán variaciones significativas en ambos extremos del espectro de flexibilidad y en diferentes regiones de su columna vertebral. El movimiento más básico de la columna enfatiza su curva primaria: la flexión. La curva primaria es la curva presente principalmente en la columna torácica, pero también es obvia en la forma del sacro. No es un accid
En los años que tengo practicando yoga he aprendido muchas cosas, pero una en especial ha impactado mi vida, y es que el yoga es para todos independientemente de tu circunstancia. Muchos dicen que el yoga es un estilo de vida y en mi opinion el yoga es vida. Mi intención con estos escritos es introducirte al mundo del yoga de la manera más práctica y con el lenguaje más sencillo. Juntos podemos crear un mundo mejor.