Fibonacci Yoga

Si ya leiste el artículo sobre Meditación y el cerebro, eres consciente del hecho de que la meditación, en sus múltiples formas, puede modificar el cerebro y el cuerpo de varias maneras beneficiosas. Se ha demostrado que aumenta el volumen en ciertas regiones del cerebro, reduce la ansiedad y la depresión e incluso mejora la inmunidad.  Tenemos dos sistemas nerviosos complementarios y entrelazados: el sistema nervioso parasimpático y el sistema nervioso simpático. El sistema nervioso parasimpático también se conoce como el sistema de "descanso y digestión", porque eso es lo que está haciendo cuando está activado. Todo tu cuerpo está enfocado en descansar, digerir y repararse a sí mismo. Idealmente, pasarías la mayor parte de tu vida diaria en este modo. El sistema nervioso simpático, por otro lado, es responsable de sacarte de problemas. Tan pronto como detecte una amenaza en su entorno (o imagine una), su reacción de "pelea, huir o se congelamiento" se activa. Tu c...

El primer humano que dijo “no juegues con fuego” seguramente no fue una madre, sino un Shaman que conocía muy bien la belleza y la furia del elemento fuego. Conocer cualquier elemento es conocer sus cualidades. El fuego es caliente, ligero, seco, áspero, sutil, fluido, agudo, nítido y suave. La filosofía Griega clasifica el fuego como uno de los cuatro fundamentos unidos a la pasión y al poder. Tan importante era el fuego, que hasta Prometeo se atrevió a robarle al sol para que la humanidad sobreviviera. El elemento fuego representa la capacidad para dar calor y reflejar luz. El fuego es el generador de energía en el cuerpo justo como el sol es el generador de energía de la tierra. El verano es la temporada del elemento fuego. En esta época del año, la rotación de la Tierra alrededor del sol dá como resultado más horas de día con luz, ya que el ardiente sol juega un papel muy importante en nuestras vidas. El aire es más caliente, la luz dura más y la actividad de las personas y las p...

"Cierra tus ojos, respira y comienza a conocer tu cuerpo" Desde hace ya algún tiempo hemos escuchado como la práctica de la meditación tiene efectos favorables en la salud psicológica de las personas que la practican porque disminuye los niveles de ansiedad, ayuda a la concentración y brinda beneficios similares a los que tiene el sueño. Un equipo de investigación, en el Instituto de neurología del London College presentó los resultados de una investigacion que abriría la puerta a una nueva era en el mundo de la investigación del cerebro. El objeto de estudio: Los taxistas de Londres. La premisa del experimento ¿Qué ocurre en los cerebros de los taxistas tras años de memorizar calles, direcciones y diferentes rutas? Las preguntas a responder ¿El cerebro se quedará igual, como se pensaba en aquel momento, o ese entrenamiento mental continuado generaría cambios cuantificables? Y la pregunta más importante ¿se podría utilizar esta información para mejorar la salud de la poblac...

"Para que un árbol sea alto, debe echar raíces duras entre las rocas".  El elemento tierra, llamado "prithvi" en sánscrito, es quizás el más fácil de entender. Es lo que puedes tocar, probar, sentir y percibir con tus cinco sentidos. La Tierra gobierna la presencia física de tu cuerpo, tus huesos y dientes, tu tejido muscular y tus depósitos de grasa. Es lo que le da forma y peso, lo que lo fundamenta en el entorno táctil. La tierra es lo primitivo, animal, el tambor de la sinfonía de la vida. Podemos decir que el elemento tierra se desarrolla a partir de cada uno de los otros cuatro elementos (éter, aire, fuego y agua), que contiene la esencia de estos elementos dentro de él. El éter proporciona a la tierra el espacio para existir dentro. El aire proporciona a la tierra movimientos sutiles vistos en un nivel subatómico. El fuego está latente dentro de la tierra, unido por los enlaces químicos de la naturaleza que mantienen unida la estructura. El agua también es in...

"Lávame, Agua, cualquier cosa oscura que haya en mí, cualquier mal que haya hecho, imprecación que haya pronunciado y falsedad haya dicho". Siempre recuerdo a mi madre diciéndome que el agua es vida e incluso en la actualidad ella te repetirá lo mismo cada vez que le otorgues la oportunidad. El Elemento Agua Agua es uno de los elementos en la antigua filosofia Griega, en el sistema indio asiático Panchamahabhuta , y en el sistema chino cosmológico y fisiológico Wu Xing . En las tradiciones contemporáneas esotéricas , se asocia comúnmente con las cualidades de la emoción y la intuición . Este un elemento de movimiento constante, lento, que se encuentra girando dentro de cada uno de nosotros y aferrándose a su misterio. Este es el elemento de la concepción y la muerte, de las ilusiones y los cuentos de hadas, que guarda el secreto de nuestra Alma: es principio y fin. El elemento de agua representa todas las formas de agua que existen en nuestra tierra. Considera el rango y ...

La Luna influye en nuestros estados de ánimo, varía nuestra vitalidad, capacidad intelectual y sensibilidad. Desde tiempos ancestrales, la luna ha significado mucho más que un astro que nos cautiva con su brillo en las noches. Ha sido objeto de supersticiones, incógnitas, inspiración y leyendas. Los mitos sobre la Luna siempre la relacionan con lo femenino, siendo esta adorada por todas las culturas antiguas que la relacionaron en gran medida con las fuerzas ocultas y psíquicas. Existen mitos que la responsabilizan por el desdoblamiento de la personalidad y algunas esquizofrenias, pero también por ser la causante de una fuente de inspiración de poetas y de romance. Algunas creencias han motivado a la comunidad científica a realización diversos estudios respecto a la influencia que ejerce la Luna en la naturaleza. Se ha comprobado que la marea varía según la fase lunar y también que existen variaciones en la presión atmosférica y oscilaciones en la intensidad del campo magnético, inclus...

¿ Qué tipo de sonido tiene tu despertador ? Piénsalo, ¿cómo te hace sentir? Hace varias semanas atrás decidí cambiar el sonido de mi despertador por un sonido con pájaros cantando y créeme, ha hecho una gran diferencia en cómo me levanto cada mañana. En mis escritos anteriores he escrito un poco sobre el Arte de la respiración y otras técnicas de respiración, pero no puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es respirar y respirar adecuadamente. Entonces, antes de salir de la cama, ¡respira! La filosofía del yoga enseña que solo se nos asigna un cierto número de respiraciones entre nuestra primera inhalación al nacer y nuestra última exhalación al morir. Cuanto más lentamente respires, más tiempo y más tranquilo vivirás. Desde el momento en que te despiertes, toma conciencia de tu respiración y simplemente disfrútala. Deja que tu aliento se convierta en tu oración de la mañana. El siguiente paso es fácil, estirarte. Ya sea que todavía estés en la cama o que ya ...

CHANDRA: Luna Esta es una práctica sutil del Pranayama para perforar la luna y activar la energía mental. El objetivo de la respiración lunar o Chandra Bheda es principalmente activar la energía femenina a través de la fosa nasal izquierda. Enfría el cuerpo, ralentiza el metabolismo e inhibe las actividades corporales. Nuestra fosa nasal izquierda está asociada energéticamente con la energía de enfriamiento de nuestro cuerpo y está simbolizada por la luna. La persona promedio experimenta canales de energía desequilibrados que causan molestias o incluso enfermedades. Durante la inhalación estimula la fuerza mental, durante la retención con los pulmones llenos de aire, se activa el área del torax. La exhalación es a través de la fosa nasal derecha, que al mismo tiempo calma el surya nadi, el canal solar. Esta práctica activará el chandra nadi, canal lunar (energía mental) mientras calma el surya nadi, canal solar (energía vital). Beneficios de la respiración lunar: - Ayuda a calmart...