Fibonacci Yoga

Cuando practicamos Hatha yoga, siempre me gusta enfatizar en lo importante que es mantener la postura correcta de tadasana o pose montaña y usarla una como guía para recordarles a todos que pongan los pies muy bien en el piso, extendiendo la parte inferior de la piel de pie de una manera uniforme. A lo largo de las prácticas de pranayama (respiración) es importante mantener la postura correcta en el asiento (los huesos de los glúteos) como si la cola de la columna vertebral en tadasana. El posicionamiento correcto de la columna permite que el torso funcione sin distracciones, contracciones o refracciones en el flujo y movimiento rítmico de la respiración. Toda la columna vertebral debe mantenerse alerta y estable, ya que el pranayama se ocupa principalmente del cuerpo sutil. Si pensamos en nuestro cuerpo físico, nos daremos cuenta de que los pulmones ocupan un espacio tridimensional en la cavidad torácica y cuando este espacio cambia de forma para provocar el movimiento del aire, cambi...

“ Hatha Yoga es la ciencia de usar el cuerpo para prepararse para la máxima posibilidad. "- Sadhguru Yoga significa union. Unión entre la persona y una fuerza más grande. El tipo de yoga que vamos a practicar en las sesiones de yoga para principiantes es Hatha Yoga. Hatha significa Ha: Sol Tha: Luna El camino de Hatha Yoga nos enseña a equilibrar nuestra energía usando asanas, pranayama, concentración, meditación y prácticas de limpieza. También hay enseñanzas sobre herramientas como mantras, mudras, visualización y meditación para purificar la mente y la capa externa física. El yoga nos permite percibir cuán estrechamente se entrelazan el espíritu y la materia. Hoy vamos a comenzar con la primera parte de una serie muy conocida, y es el Surya Namaskar o como más comunmente conocemos La Salutación al Sol. La palabra con la cual vamos a trabajar es TENACIDDAD… Esta es tu palabra para esta semana, tu sankalpa. Torsiones de la columna vertebral: flexión, extensión, rotación axial (...

“Cuando la elasticidad y la libertad en el músculo y las fibras del torso se adquieren a través de la perfección en las asanas, se dice que el sadhaka está en forma para practicar pranayama.”  Sadhana es un intento de investigar y lograr en el momento más temprano posible la unión del ser individual con el Ser Universal.  Sadhaka debe ser un practicante hábil y consumado de sadhana.  La respiración se define tradicionalmente en los textos médicos como el proceso de tomar aire y expulsarlo de los pulmones. Este proceso, el paso de aire dentro y fuera de los pulmones, es movimiento.  Nuestra respiración se interrumpe y fluye en zigzag. Patanjali sugiere que los sadhakas regulen la inhalación y la exhalación escuchando y manteniendo un sonido suave y constante junto con un flujo suave.  Nuestro torso consta de dos cavidades, torácica y abdominal. Estas cavidades comparten algunas propiedades, y también tienen distinciones importantes. Ambas contienen órganos import...

Cuando un feto está en el útero, la madre respira por los dos. Sus pulmones llevan oxígeno al útero y a la placenta. Desde allí viaja hasta el cordón umbilical, que lleva aproximadamente la mitad de la sangre oxigenada a la vena cava inferior mientras que la otra mitad ingresa al hígado. Los dos lados del corazón están conectados, sin pasar por los pulmones, que permanecen inactivos hasta que nace el niño. Nacer significa ser separado del cordón umbilical. De repente y por primera vez, el bebé necesita participar en acciones que garanticen la supervivencia continua. La primera de estas acciones declara independencia física y fisiológica. Es la primera respiración, y es la inhalación más importante y contundente que un humano pueda tomar. La inflación inicial de los pulmones desencadena enormes cambios en todo el sistema circulatorio, que anteriormente se había dedicado a recibir sangre oxigenada de la placenta. Ese primer aliento provoca una oleada masiva de sangre hacia los pulmones, ...