Si ya leiste el artículo sobre Meditación y el cerebro, eres consciente del hecho de que la meditación, en sus múltiples formas, puede modificar el cerebro y el cuerpo de varias maneras beneficiosas. Se ha demostrado que aumenta el volumen en ciertas regiones del cerebro, reduce la ansiedad y la depresión e incluso mejora la inmunidad. Tenemos dos sistemas nerviosos complementarios y entrelazados: el sistema nervioso parasimpático y el sistema nervioso simpático. El sistema nervioso parasimpático también se conoce como el sistema de "descanso y digestión", porque eso es lo que está haciendo cuando está activado. Todo tu cuerpo está enfocado en descansar, digerir y repararse a sí mismo. Idealmente, pasarías la mayor parte de tu vida diaria en este modo. El sistema nervioso simpático, por otro lado, es responsable de sacarte de problemas. Tan pronto como detecte una amenaza en su entorno (o imagine una), su reacción de "pelea, huir o se congelamiento" se activa. Tu c
En los años que tengo practicando yoga he aprendido muchas cosas, pero una en especial ha impactado mi vida, y es que el yoga es para todos independientemente de tu circunstancia. Muchos dicen que el yoga es un estilo de vida y en mi opinion el yoga es vida. Mi intención con estos escritos es introducirte al mundo del yoga de la manera más práctica y con el lenguaje más sencillo. Juntos podemos crear un mundo mejor.