Fibonacci Yoga

La puerta de entrada a las vías respiratorias es la glotis, que no es una estructura, sino un espacio entre las cuerdas vocales. Los practicantes de yoga están acostumbrados a regular este espacio de varias formas en función de lo que están haciendo con su respiración, voz y postura. Cuando está en reposo, los músculos que controlan las cuerdas vocales se pueden relajar para que la glotis no se restrinja ni se agrande. Esto ocurre durante el sueño y en las prácticas de yoga más relajantes y reparadoras. Al realizar ejercicios de respiración que implican movimientos respiratorios rápidos y profundos, como kapalabhati y bhastrika (bhastra, que significa bramidos), los músculos que separan las cuerdas vocales (abducción) se contraen para crear un pasaje más amplio para los movimientos del aire. Al cantar, cantar o hablar, las cuerdas vocales se juntan (abducción), lo que las hace vibrar cuando el aire exhalado se fuerza a través de ellas. Esta vibración se denomina fonación. Cuando los ej

“Cuando la elasticidad y la libertad en el músculo y las fibras del torso se adquieren a través de la perfección en las asanas, se dice que el sadhaka está en forma para practicar pranayama.”  Sadhana es un intento de investigar y lograr en el momento más temprano posible la unión del ser individual con el Ser Universal.  Sadhaka debe ser un practicante hábil y consumado de sadhana.  La respiración se define tradicionalmente en los textos médicos como el proceso de tomar aire y expulsarlo de los pulmones. Este proceso, el paso de aire dentro y fuera de los pulmones, es movimiento.  Nuestra respiración se interrumpe y fluye en zigzag. Patanjali sugiere que los sadhakas regulen la inhalación y la exhalación escuchando y manteniendo un sonido suave y constante junto con un flujo suave.  Nuestro torso consta de dos cavidades, torácica y abdominal. Estas cavidades comparten algunas propiedades, y también tienen distinciones importantes. Ambas contienen órganos importantes: la cavidad toráci

La Luna influye en nuestros estados de ánimo, varía nuestra vitalidad, capacidad intelectual y sensibilidad. Desde tiempos ancestrales, la luna ha significado mucho más que un astro que nos cautiva con su brillo en las noches. Ha sido objeto de supersticiones, incógnitas, inspiración y leyendas. Los mitos sobre la Luna siempre la relacionan con lo femenino, siendo esta adorada por todas las culturas antiguas que la relacionaron en gran medida con las fuerzas ocultas y psíquicas. Existen mitos que la responsabilizan por el desdoblamiento de la personalidad y algunas esquizofrenias, pero también por ser la causante de una fuente de inspiración de poetas y de romance. Algunas creencias han motivado a la comunidad científica a realización diversos estudios respecto a la influencia que ejerce la Luna en la naturaleza. Se ha comprobado que la marea varía según la fase lunar y también que existen variaciones en la presión atmosférica y oscilaciones en la intensidad del campo magnético, inclus

¿ Qué tipo de sonido tiene tu despertador ? Piénsalo, ¿cómo te hace sentir? Hace varias semanas atrás decidí cambiar el sonido de mi despertador por un sonido con pájaros cantando y créeme, ha hecho una gran diferencia en cómo me levanto cada mañana. En mis escritos anteriores he escrito un poco sobre el Arte de la respiración y otras técnicas de respiración, pero no puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es respirar y respirar adecuadamente. Entonces, antes de salir de la cama, ¡respira! La filosofía del yoga enseña que solo se nos asigna un cierto número de respiraciones entre nuestra primera inhalación al nacer y nuestra última exhalación al morir. Cuanto más lentamente respires, más tiempo y más tranquilo vivirás. Desde el momento en que te despiertes, toma conciencia de tu respiración y simplemente disfrútala. Deja que tu aliento se convierta en tu oración de la mañana. El siguiente paso es fácil, estirarte. Ya sea que todavía estés en la cama o que ya

¿Sabías que los seres humanos han usado el arte de respirar por miles de años como una forma de superar situaciones de mucho estrés por factores internos y externos? Muchos lo han usado como una manera de enfrentarse a momentos de ansiedad, depresión o simplemente para lidiar con la presión del día a día. Otros lo han usado para calmar el dolor físico y muchos también lo han implementado como una herramienta espiritual para conectarse a una Fuente Divina. Tu respiración es tu mejor amigo. Para comenzar, tu respiración te mantiene vivo! Pero si pensamos más detalladamente sobre ello nos daremos cuenta de que nuestra capacidad de respirar nos conecta con el mundo en el que vivimos. Haz este ejercicio. Toma una barra de chocolate, ábrela y luego cierra tus ojos mientras respiras profundo y captas el aroma del chocolate (espero que te guste el chocolate). Mientras estás haciendo esto, comienza a describir en tu mente esa barra de chocolate. ¿Cuántos sabores puedes percibir? Si te t