Fibonacci Yoga

Junto con el diafragma respiratorio, la respiración implica la acción coordinada de los diafragmas pélvico y vocal. De particular interés para los practicantes de yoga es la acción de mula bandha, o bloqueo de raíz (mula significa firmemente fijo o raíz y bandha significa atar, unir o atar), que es una acción de elevación producida en los músculos del piso pélvico que también incluye la fibras inferiores de las capas abdominales profundas. Mula bandha es una acción que mueve apana hacia arriba y estabiliza las inserciones superiores de la pared abdominal superior, lo que permite que el diafragma levante la base de la caja torácica hacia arriba. Esta acción de elevación se conoce como uddiyana bandha, o cerradura de vuelo hacia arriba. Es importante notar que las fibras musculares más superficiales del perineo no necesitan estar involucradas en mula bandha, porque no son levantadores eficientes del piso pélvico. También contienen los esfínteres anal y uretral, que están asociados con el

Siempre encuentro que para comprender algo es mejor profundizar en el origen, en lo básico. Entonces, para comprender los conceptos básicos de la respiración, usaré la célula como punto de partida. ¡La información que obtenemos sobre una sola célula puede darnos una gran comprensión de cualquier cosa hecha de células como nuestros cuerpos! Las células son el bloque de construcción fundamental de la vida. Nuestros cuerpos están formados por aproximadamente 100 billones de células y todo comienza con dos células recién creadas. Una célula consta de tres partes: la membrana celular, el núcleo y el citoplasma. La membrana separa el ambiente interno de una célula de su ambiente externo que contiene los nutrientes que la célula requiere. Cuando los nutrientes penetran en la membrana, se metabolizan y se convierten en energía que alimenta las funciones vitales de una célula. Un subproducto inevitable de todas las actividades metabólicas son los desechos, que deben volver a salir a través de l