Fibonacci Yoga

Junto con el diafragma respiratorio, la respiración implica la acción coordinada de los diafragmas pélvico y vocal. De particular interés para los practicantes de yoga es la acción de mula bandha, o bloqueo de raíz (mula significa firmemente fijo o raíz y bandha significa atar, unir o atar), que es una acción de elevación producida en los músculos del piso pélvico que también incluye la fibras inferiores de las capas abdominales profundas. Mula bandha es una acción que mueve apana hacia arriba y estabiliza las inserciones superiores de la pared abdominal superior, lo que permite que el diafragma levante la base de la caja torácica hacia arriba. Esta acción de elevación se conoce como uddiyana bandha, o cerradura de vuelo hacia arriba. Es importante notar que las fibras musculares más superficiales del perineo no necesitan estar involucradas en mula bandha, porque no son levantadores eficientes del piso pélvico. También contienen los esfínteres anal y uretral, que están asociados con el

La práctica de pranayama almacena energía. Pero, ¿y su uso? El agua de un lago está quieta y con una energía pasiva, mientras que el agua de un río turbulento expresa una energía más activa. De la misma manera, la práctica de asanas es tan esencial después del pranayama como antes. La práctica de asanas toma la energía de los pulmones para suplir las partes necesitadas del cuerpo, generando energía cinéticamente en todas y cada una de las células. Así que no subestimes el papel de las asanas aunque estés en un estado de conciencia evolucionado. Todo el mundo sabe que no se conduce un coche con su motor. Para canalizar la potencia del motor en una dirección particular, necesita la transmisión, los frenos, la dirección y la suspensión. De la misma manera, no diriges tu respiración con tu diafragma. Para controlar el poder de la respiración y guiarla en patrones específicos, necesita la ayuda de los músculos accesorios. El entrenamiento de la respiración es realmente un entrenamiento musc

El diafragma, Un solo músculo que es capaz de producir, por sí solo, todos los movimientos tridimensionales de la respiración. Es por eso que todos hemos escuchado en algún momento de nuestras vidas que el diafragma es el músculo principal de la respiración. Yoga en el Parque - Southwark Park Entonces, si pensamos en el cambio de forma del que hemos hablado en los blogs anteriores, podemos decir que: el diafragma es el músculo principal que causa el cambio de forma tridimensional en las actividades torácicas y abdominales. La forma profundamente abovedada del diafragma ha evocado muchas imágenes. Dos de los más comunes son la de una medusa y la de un paracaídas. Es importante tener en cuenta que la forma del diafragma es creada por los órganos que encierra y soporta. Privado de su relación con esos órganos, su cúpula colapsaría. También es evidente que el diafragma tiene una forma asimétrica de doble cúpula; La cúpula derecha se eleva más que la izquierda. El hígado empuja hacia arriba

Todo cuanto hagamos en nuestra vida es un ritual y tiene un simbolismo muy personal y cada uno le da el valor que tiene en su corazón, por ello es importante saber sumergirse en las profundidades de nuestro propio universo, conocerlo, comprenderlo, amarlo, aceptarlo, respetarlo, para así sanarlo y entrar en armonía con cada elemento. El elemento Aire es el elemento según mi signo, Geminis. Así que esta demás explicar las razones por la cual me siento tan identificada con este elemento. Pero para poder quizás transmitir este sentir, te pido que hagas este experimento cuando tengas la oportunidad: Sea un bosque, una playa, montaña o colina; de pie, cierra tus ojos y siente el viento en tu cara, en tus cabellos y en todo tu cuerpo… ¿Qué sensaciones experimentas y que emociones producen estas? El aire no lo podemos ver a simple vista, no lo podemos atrapar, es facil que lo pasemos por desapercibido, pero siempre está ahí, por él es que vivimos en este cuerpo. Lo primero que hacemos al nace

"Cierra tus ojos, respira y comienza a conocer tu cuerpo" Desde hace ya algún tiempo hemos escuchado como la práctica de la meditación tiene efectos favorables en la salud psicológica de las personas que la practican porque disminuye los niveles de ansiedad, ayuda a la concentración y brinda beneficios similares a los que tiene el sueño. Un equipo de investigación, en el Instituto de neurología del London College presentó los resultados de una investigacion que abriría la puerta a una nueva era en el mundo de la investigación del cerebro. El objeto de estudio: Los taxistas de Londres. La premisa del experimento ¿Qué ocurre en los cerebros de los taxistas tras años de memorizar calles, direcciones y diferentes rutas? Las preguntas a responder ¿El cerebro se quedará igual, como se pensaba en aquel momento, o ese entrenamiento mental continuado generaría cambios cuantificables? Y la pregunta más importante ¿se podría utilizar esta información para mejorar la salud de la poblac

La Luna influye en nuestros estados de ánimo, varía nuestra vitalidad, capacidad intelectual y sensibilidad. Desde tiempos ancestrales, la luna ha significado mucho más que un astro que nos cautiva con su brillo en las noches. Ha sido objeto de supersticiones, incógnitas, inspiración y leyendas. Los mitos sobre la Luna siempre la relacionan con lo femenino, siendo esta adorada por todas las culturas antiguas que la relacionaron en gran medida con las fuerzas ocultas y psíquicas. Existen mitos que la responsabilizan por el desdoblamiento de la personalidad y algunas esquizofrenias, pero también por ser la causante de una fuente de inspiración de poetas y de romance. Algunas creencias han motivado a la comunidad científica a realización diversos estudios respecto a la influencia que ejerce la Luna en la naturaleza. Se ha comprobado que la marea varía según la fase lunar y también que existen variaciones en la presión atmosférica y oscilaciones en la intensidad del campo magnético, inclus

¿ Qué tipo de sonido tiene tu despertador ? Piénsalo, ¿cómo te hace sentir? Hace varias semanas atrás decidí cambiar el sonido de mi despertador por un sonido con pájaros cantando y créeme, ha hecho una gran diferencia en cómo me levanto cada mañana. En mis escritos anteriores he escrito un poco sobre el Arte de la respiración y otras técnicas de respiración, pero no puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es respirar y respirar adecuadamente. Entonces, antes de salir de la cama, ¡respira! La filosofía del yoga enseña que solo se nos asigna un cierto número de respiraciones entre nuestra primera inhalación al nacer y nuestra última exhalación al morir. Cuanto más lentamente respires, más tiempo y más tranquilo vivirás. Desde el momento en que te despiertes, toma conciencia de tu respiración y simplemente disfrútala. Deja que tu aliento se convierta en tu oración de la mañana. El siguiente paso es fácil, estirarte. Ya sea que todavía estés en la cama o que ya

¿Sabías que los seres humanos han usado el arte de respirar por miles de años como una forma de superar situaciones de mucho estrés por factores internos y externos? Muchos lo han usado como una manera de enfrentarse a momentos de ansiedad, depresión o simplemente para lidiar con la presión del día a día. Otros lo han usado para calmar el dolor físico y muchos también lo han implementado como una herramienta espiritual para conectarse a una Fuente Divina. Tu respiración es tu mejor amigo. Para comenzar, tu respiración te mantiene vivo! Pero si pensamos más detalladamente sobre ello nos daremos cuenta de que nuestra capacidad de respirar nos conecta con el mundo en el que vivimos. Haz este ejercicio. Toma una barra de chocolate, ábrela y luego cierra tus ojos mientras respiras profundo y captas el aroma del chocolate (espero que te guste el chocolate). Mientras estás haciendo esto, comienza a describir en tu mente esa barra de chocolate. ¿Cuántos sabores puedes percibir? Si te t