CHANDRA: Luna
Esta es una práctica sutil del Pranayama para perforar la luna y activar la energía mental.
El objetivo de la respiración lunar o Chandra Bheda es principalmente activar la energía femenina a través de la fosa nasal izquierda. Enfría el cuerpo, ralentiza el metabolismo e inhibe las actividades corporales.
Nuestra fosa nasal izquierda está asociada energéticamente con la energía de enfriamiento de nuestro cuerpo y está simbolizada por la luna.
La persona promedio experimenta canales de energía desequilibrados que causan molestias o incluso enfermedades.
Durante la inhalación estimula la fuerza mental, durante la retención con los pulmones llenos de aire, se activa el área del torax. La exhalación es a través de la fosa nasal derecha, que al mismo tiempo calma el surya nadi, el canal solar.
Esta práctica activará el chandra nadi, canal lunar (energía mental) mientras calma el surya nadi, canal solar (energía vital).
Beneficios de la respiración lunar:
- Ayuda a calmarte durante los momentos estresantes.
- Te relaja, enfría tu cuerpo.
- Es una herramienta increíble cuando necesitas concentrarte.
- Te ayuda a conectarte con la tierra, grounding.
- Te ayuda a conectarte con la tierra, grounding.
- Duermes mejor. Especialmente si sufres de insomnio.
- Mejora notablemente la digestión.
Práctica de respiración lunar:
- Siéntate en una posición cómoda. Le sugiero que te sientes con la columna vertebral recta y asegúrate de inhalar y llevar el aire a los pulmones.
- En el pranayama de Chandra Bhedana (respiración de la fosa nasal izquierda), la inhalación se realiza solo a través de la fosa nasal izquierda y la exhalación se realiza solo a través de la fosa nasal derecha. El pulgar se usa para cerrar la fosa nasal derecha y el dedo anular se usa para cerrar la fosa nasal izquierda.
- Elije un nivel de ejercicio que puedas mantenerse fácilmente y respirar cómodamente.
Sugiero inhalar x4 sosteniendo el aire durante x2 y luego exhalando x8.
La respiración debe ser lenta.
- Mejora notablemente la digestión.
Práctica de respiración lunar:
- Siéntate en una posición cómoda. Le sugiero que te sientes con la columna vertebral recta y asegúrate de inhalar y llevar el aire a los pulmones.
- En el pranayama de Chandra Bhedana (respiración de la fosa nasal izquierda), la inhalación se realiza solo a través de la fosa nasal izquierda y la exhalación se realiza solo a través de la fosa nasal derecha. El pulgar se usa para cerrar la fosa nasal derecha y el dedo anular se usa para cerrar la fosa nasal izquierda.
- Elije un nivel de ejercicio que puedas mantenerse fácilmente y respirar cómodamente.
Sugiero inhalar x4 sosteniendo el aire durante x2 y luego exhalando x8.
La respiración debe ser lenta.
- No olvides cerrar los ojos y visualizar siempre. Visualiza una luna brillante, plateada o blanca. Envía todo lo que no necesites de vuelta al universo
En la siguiente escritura les hablaré sobre la respiración alternada de las fosas nasales: Nadi Shodhana.
¡Feliz práctica! 💚🌱🕉
Amazing article! will start practicing to help me improve my digestion. Thank you!
ResponderBorrarSi. Pronto voy a explicar todo sobre la respiración alternada.
BorrarAmazing article! will start practicing to help me improve my digestion. Thank you!
ResponderBorrarAmazing article! will start practicing to help me improve my digestion. Thank you!
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