Yoga y Anatomía Respiratoria: El Papel del Diafragma en la Respiración

El diafragma, Un solo músculo que es capaz de producir, por sí solo, todos los movimientos tridimensionales de la respiración. Es por eso que todos hemos escuchado en algún momento de nuestras vidas que el diafragma es el músculo principal de la respiración.

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Entonces, si pensamos en el cambio de forma del que hemos hablado en los blogs anteriores, podemos decir que: el diafragma es el músculo principal que causa el cambio de forma tridimensional en las actividades torácicas y abdominales.

La forma profundamente abovedada del diafragma ha evocado muchas imágenes. Dos de los más comunes son la de una medusa y la de un paracaídas. Es importante tener en cuenta que la forma del diafragma es creada por los órganos que encierra y soporta. Privado de su relación con esos órganos, su cúpula colapsaría. También es evidente que el diafragma tiene una forma asimétrica de doble cúpula; La cúpula derecha se eleva más que la izquierda. El hígado empuja hacia arriba desde debajo del domo derecho, y el corazón empuja hacia abajo desde arriba del domo izquierdo.

El diafragma divide el torso en las cavidades torácica y abdominal. Es el piso de la cavidad torácica y la raíz de la cavidad abdominal. Su estructura se extiende a través de una amplia sección del cuerpo. La parte superior alcanza el espacio entre las costillas tercera y cuarta, y sus fibras más bajas se unen al frente de la tercera y segunda vértebra lumbar; pezón al ombligo es una forma de describirlo.

Fijación muscular del diafragma 

La determinación del origen y la inserción depende de dos factores: estructura y función.

• Estructuralmente, el extremo del músculo más cercano al núcleo del cuerpo, el extremo proximal, generalmente se conoce como el origen. El extremo distal, el que une periféricamente, generalmente se denomina inserción.

• Funcionalmente, el extremo del músculo que es más estable en la contracción se conoce como el origen, y el extremo más móvil es la inserción.

Las estructuras proximales son generalmente más estables que las distales. Por ejemplo, una inversión de orígenes e inserciones funcionales ocurre cuando tienes un núcleo móvil y extremidades estables mientras mueves el cuerpo a través del espacio.

El músculo que mueve el espacio a través del cuerpo, el diafragma, posee una forma y función inconfundiblemente tridimensional, que hace que su origen e inserción sea todo menos cortado y seco. Para evitar confusiones cuando comenzamos a examinar las uniones de sus fibras musculares, simplemente nos referimos a las uniones inferiores y superiores del diafragma.

Uniones Inferiores 

Los bordes inferiores de las fibras del diafragma se unen en cuatro regiones distintas. Los textos tradicionales enumeran sólo tres regiones: esternal, costal y lumbar.

Esternal: la parte posterior del proceso xifoides en la parte inferior del esternón

Costal: las superficies internas del cartílago costal de las costillas 6 a 10

Arcuate: el ligamento arqueado que va desde el cartílago de la costilla 10 hasta la columna lumbar, uniéndose a lo largo del camino hacia las costillas flotantes (11 y 12) y el proceso transversal y el cuerpo de L1

Lumbar - La crura (latín para las piernas) en la parte delantera de la columna lumbar, L3 a la derecha y L2 a la izquierda.

Uniones Superiores

Todas las fibras musculares del diafragma se elevan hacia arriba en el cuerpo desde sus uniones inferiores. Finalmente llegan a la parte superior plana y horizontal del músculo, el tendón central, en el que se mezclan. En esencia, el diafragma se conecta a sí mismo: su propio centro, que es fibroso y no contráctil. Los movimientos verticales del tendón central dentro del cuerpo están limitados por su fuerte conexión con el pericardio fibroso del corazón, al que está indisolublemente unido.

Los textos tradicionales se refieren a los archivos adjuntos inferiores como el origen de los músculos, y el tendón central como la inserción. Pero en nuestro blog de la semana que viene veremos esto en más detalle.

¡Feliz lectura! 💚🌱🕉