Fibonacci Yoga

Siempre encuentro que para comprender algo es mejor profundizar en el origen, en lo básico. Entonces, para comprender los conceptos básicos de la respiración, usaré la célula como punto de partida. ¡La información que obtenemos sobre una sola célula puede darnos una gran comprensión de cualquier cosa hecha de células como nuestros cuerpos! Las células son el bloque de construcción fundamental de la vida. Nuestros cuerpos están formados por aproximadamente 100 billones de células y todo comienza con dos células recién creadas. Una célula consta de tres partes: la membrana celular, el núcleo y el citoplasma. La membrana separa el ambiente interno de una célula de su ambiente externo que contiene los nutrientes que la célula requiere. Cuando los nutrientes penetran en la membrana, se metabolizan y se convierten en energía que alimenta las funciones vitales de una célula. Un subproducto inevitable de todas las actividades metabólicas son los desechos, que deben volver a salir a través de l

En general, se cree que existen cuatro posibles movimientos de la columna: flexión, extensión, rotación axial (torsión) y flexión lateral (flexión lateral). Estos cuatro movimientos ocurren más o menos espontáneamente en el curso de nuestra vida diaria: agacharse para atar sus zapatos (flexión), alcanzar algo en un estante alto (extensión), agarrar una bolsa en el asiento del automóvil detrás de usted (rotación axial) o metiendo el brazo dentro de la manga de un abrigo (flexión lateral). Hay, por supuesto, posturas de yoga que también enfatizan estos movimientos. Es importante comprender que el rango de movimiento varía ya que los individuos exhibirán variaciones significativas en ambos extremos del espectro de flexibilidad y en diferentes regiones de su columna vertebral. El movimiento más básico de la columna enfatiza su curva primaria: la flexión. La curva primaria es la curva presente principalmente en la columna torácica, pero también es obvia en la forma del sacro. No es un accid

He perdido la cuenta de cuántas veces la gente me ha dicho que el yoga no es para ellos. Algunas personas piensan que el yoga es esta práctica acrobática imposible que se ve en las redes sociales. Otros piensan que el yoga es una religión, mientras que muchos más piensan que tienes que ser súper flexible si quieres practicarlo. La conversación varía de persona a persona, pero al final concluye más o menos con las declaraciones que acabo de mencionar. Todo esto me hace preguntarme cómo la falta de conocimiento y la forma en que nos hemos apropiado de esta antigua práctica han creado un malentendido masivo de lo que es el yoga y cómo puede transformar tu vida de una manera increíble. Decir que tienes que ser flexible para hacer yoga es como decir que necesitas recuperarte de la gripe antes de tomar un medicamento. El yoga te ayudará a ser más flexible. El yoga te enseñará a respirar adecuadamente. El yoga te hará más saludable. El yoga te guiará en tus meditaciones. El yoga te dará una f

«Cuida tus pensamientos porque se volverán actos. Cuida tus actos porque se harán costumbre. Cuida tus costumbres porque formarán tu carácter. Cuida tu carácter porque formará tu destino y tu destino será tu vida.» -Mahatma Gandhi- La palabra Meditación significa ‘familiarizarte con’. Tenemos la creencia de que nuestros pensamientos nos pertenecen, pero no estamos conscientes de que estos pueden estar influenciados por una serie de factores. Cuando nacemos tenemos un conocimiento cósmico, es algo que está impreso en nosotros. Pero comenzamos a crecer y el ambiente que nos rodea comienza afectar nuestra percepción del mundo y más importante aún, de nosotros mismos. Los primeros que le dan forma a nuestros pensamientos son nuestros padres y/o las personas que nos hayan criado. En este momento comenzamos a ver destellos del mundo a través de los ojos de estas personas, nuestro primer sistema de creencias es archivado en nuestra mente. Luego vamos a la escuela. Aquí comienza el bombardeo i

Todo cuanto hagamos en nuestra vida es un ritual y tiene un simbolismo muy personal y cada uno le da el valor que tiene en su corazón, por ello es importante saber sumergirse en las profundidades de nuestro propio universo, conocerlo, comprenderlo, amarlo, aceptarlo, respetarlo, para así sanarlo y entrar en armonía con cada elemento. El elemento Aire es el elemento según mi signo, Geminis. Así que esta demás explicar las razones por la cual me siento tan identificada con este elemento. Pero para poder quizás transmitir este sentir, te pido que hagas este experimento cuando tengas la oportunidad: Sea un bosque, una playa, montaña o colina; de pie, cierra tus ojos y siente el viento en tu cara, en tus cabellos y en todo tu cuerpo… ¿Qué sensaciones experimentas y que emociones producen estas? El aire no lo podemos ver a simple vista, no lo podemos atrapar, es facil que lo pasemos por desapercibido, pero siempre está ahí, por él es que vivimos en este cuerpo. Lo primero que hacemos al nace

Si ya leiste el artículo sobre Meditación y el cerebro, eres consciente del hecho de que la meditación, en sus múltiples formas, puede modificar el cerebro y el cuerpo de varias maneras beneficiosas. Se ha demostrado que aumenta el volumen en ciertas regiones del cerebro, reduce la ansiedad y la depresión e incluso mejora la inmunidad.  Tenemos dos sistemas nerviosos complementarios y entrelazados: el sistema nervioso parasimpático y el sistema nervioso simpático. El sistema nervioso parasimpático también se conoce como el sistema de "descanso y digestión", porque eso es lo que está haciendo cuando está activado. Todo tu cuerpo está enfocado en descansar, digerir y repararse a sí mismo. Idealmente, pasarías la mayor parte de tu vida diaria en este modo. El sistema nervioso simpático, por otro lado, es responsable de sacarte de problemas. Tan pronto como detecte una amenaza en su entorno (o imagine una), su reacción de "pelea, huir o se congelamiento" se activa. Tu c

El primer humano que dijo “no juegues con fuego” seguramente no fue una madre, sino un Shaman que conocía muy bien la belleza y la furia del elemento fuego. Conocer cualquier elemento es conocer sus cualidades. El fuego es caliente, ligero, seco, áspero, sutil, fluido, agudo, nítido y suave. La filosofía Griega clasifica el fuego como uno de los cuatro fundamentos unidos a la pasión y al poder. Tan importante era el fuego, que hasta Prometeo se atrevió a robarle al sol para que la humanidad sobreviviera. El elemento fuego representa la capacidad para dar calor y reflejar luz. El fuego es el generador de energía en el cuerpo justo como el sol es el generador de energía de la tierra. El verano es la temporada del elemento fuego. En esta época del año, la rotación de la Tierra alrededor del sol dá como resultado más horas de día con luz, ya que el ardiente sol juega un papel muy importante en nuestras vidas. El aire es más caliente, la luz dura más y la actividad de las personas y las p